Dietetyczna przekąska

Niepozornie małe kuleczki niosą ze sobą samo zdrowie:) Znajdziemy w nich sporą dawkę białka, węglowodanów i tłuszczy. Są świetną  alternatywą dla przekąski po treningu dając energie na cały dzień. Dodatkowo możemy do nich dodać ulubione orzechy czy bakalie.

Składniki:

- 50 g espandowanej jagły ( może być espandowany ryż; co lubicie:))

- 100 g  odżywki białkowej ( u nas smak czekoladowy)

- garść daktyli,

-garść migdałów,

-garść żurawiny,

-8 g agaru / żelatyny

Do ozdoby:

-wiórki kokosowe,

-kakao,

Wykonanie:

1.Daktyle, orzechy i żurawinę wrzuciłam do miseczki, zalałam wrzątkiem i przykryłam talerzykiem aby zmiękły. W osobnym naczyniu wymieszałam odżywkę z espandowaną jagłą.

2.Do garnuszka wlałam 250 mln wody i dodałam 8g agaru, poczekałam aż na lekkim ogniu się rozpuści.

3. Namoczone bakalie odsączyłam z wody i dokładnie zblenderowałam. Powstałą masę dodałam do produktów sypkich. Wlałam wodę z rozpuszczonym agarem i wszystko dokładnie wymieszałam. Masę włożyłam do lodówki aby zesztywniała na ok.1 godz.

4. Po upływie czasu uformowałam kuleczki które obtoczyłam w dekoracyjnych dodatkach.

Fit kulki, zdrowe, pożywne, bez pieczenia