Woda z cytryną na czczo zdziała cuda?
Czy wiesz, że poranna szklanka ciepłej wody z cytryną to przepis na zdrowie? Napój, pity codziennie na czczo, to świetny sposób na rozpoczęcie dnia.
Kilka prostych nawyków żywieniowych może nam pomóc w zredukowaniu tkanki tłuszczowej. Jedną z cennych porad jest picie ciepłej wody z cytryną lub limonką. Być może wydaje ci się to niewiarygodne, ale szklanka cytrynowego napoju codziennie rano przed śniadaniem, przyśpiesza metabolizm, oczyszcza organizm oraz poprawia odporność!
Cudowny sposób? Nie przesadzajmy. Jednak niezaprzeczalne jest, że regularne picie wody z połówką wyciśniętej cytryny, zdziała dużo dobrego dla twojego zdrowia. Spożywanie tego napoju jej na czczo, polecane jest w wielu dietach oczyszczających i odchudzających. Dlaczego? Ponieważ podkręca metabolizm. Napój wypijany 20 minut przed śniadaniem, wspomaga trawienie i naturalnie pomaga w problemach żołądkowych, takich jak: nudności, zgaga, wzdęcia czy zaparcia.
Poza tym cytryna jest bogatym źródłem witaminy C, polifenoli, kwasów owocowych i potasu. Zawiera pektyny, terpeny, olejki eteryczne. Związki te pozwalają jej działać antyseptycznie, bakteriobójczo, wzmacniać ściany naczyń krwionośnych, zmniejszać ciśnienie krwi, poprawiać kondycję cery, wspomagać oczyszczanie z toksyn, usprawniać pracę układu odpornościowego i wydalniczego.
Nie wspominając już o tym że jak już wszyscy wiemy cytryna jest bogatym źródłem witaminy C, polifenoli, kwasów owocowych i potasu. Zawiera pektyny, terpeny, olejki eteryczne. Związki te pozwalają jej działać antyseptycznie, bakteriobójczo, wzmacniać ściany naczyń krwionośnych, zmniejszać ciśnienie krwi, poprawiać kondycję cery, wspomagać oczyszczanie z toksyn, usprawniać pracę układu odpornościowego i wydalniczego.
Zwykła woda z cytryną może odmienić Twoje samopoczucie. Osoby, które zastąpiły poranną kawę szklanką wody z sokiem wyciśniętym z połówki aromatycznego owocu często nie wyobrażają sobie powrotu do poprzedniego kawowego rytuału. Taką zmianę nawyku polecają kardiolodzy, dermatolodzy, dietetycy i urolodzy. Szklanka kryje bowiem w sobie niezwykłą moc zawartą w składnikach ukrytych w cytrynie.
Oto 5 podstawowych powodów dla których warto pić wodę z cytryną na czczo:
1. Równoważy pH
Może trudno w to uwierzyć, ale kwaśna cytryna alkalizuje. Pomaga więc w zachowaniu równowagi kwasowo-zasadowej (stanu, gdy zakres pH krwi dla większości procesów przemiany materii wynosi ok. 7,4). Ważne jest więc utrzymywanie organizmu w stanie lekko zasadowym. Tymczasem w diecie wielu osób dominują pokarmy kwasotwórczye (białka zwierzęce, zboża, tłuszcz, cukier), a mniej jemy produktów alkalizujących (warzywa i owoce). Jaki to może mieć skutek? Nadwaga, brzydka cera, przewlekłe zmęczenie, niepokój – to jedne z objawów nadmiernego zakwaszenie organizmu. Należy więc pić dużo wody i częściej sięgać po cytrynę.
2. Wzmacnia system odpornościowy
Cytryna to bogate źródło witaminy C. Zawiera także potas. Witamina C to z kolei potężny sprzymierzeniec w poprawie odporności naszego organizmu, skutecznie walczący z przeziębieniami. Natomiast potas stymuluje pracę mózgu i układu nerwowego. Wciąż szukasz motywacji, by sięgnąć po szklankę ciepłej wody z cytryną? Może przekona Cię kolejny punkt.
3. Woda z cytryną pomaga schudnąć
Utrzymywanie równowagi kwasowo-zasadowej poprzez stosowanie diety bogatej w alkalizujące produkty pomaga w zachowaniu szczupłej sylwetki. Cytryna zawiera także pektynę, to błonnik, który korzystnie wpływa na wywołanie uczucia sytości. Razem z wodą tworzy coś w rodzaju żelu (pektyna wiąże wodę). Zatem szklanka wody z cytryną na dzień dobry może sprawić, że rozsądniej wybierzemy produkty, z których przygotujemy najważniejszy posiłek w ciągu dnia.
4. Działa jak łagodny, naturalny diuretyk
Jeśli szukamy sposobu, który pomoże nam w łagodny sposób przyspieszyć oddawanie moczu i oczyszczanie organizmu z toksyn, oraz bakterii to szklanka wody z cytryną może właśnie nam w tym pomóc.
5. Ładniejsza skóra
Witamina C, która tak obficie występuje w cytrynie pomaga zachować skórze zdrowszy wygląd poprzez utrzymanie odpowiedniego poziomu kolagenu. Wspiera także nasz organizm w naprawie uszkodzonych tkanek i leczeniu oparzeń słonecznych. Witamina C jest ponadto potężnym przeciwutleniaczem zwalczającym wolne rodniki i zapobiegającym powstawaniu zmarszczek.
To tylko część z pozytywnego działania ciepłej wody z cytryną na nasz organizm. Za szklankę tego napoju podziękuje nam także nasz układ krwionośny, wątroba, zęby, żołądek i system nerwowy.
woda z cytryną
