Dietetyczny pomysł na szybkie danie
Płatki ryżowe są świetną alternatywą dla płatków owsianych. Są lekkostrawne ,dietetyczne i bardzo zdrowe. Mają niską zawartość tłuszczu i zawierają wartościowe składniki takie jak żelazo, wapń i witaminy z grupy B.
Możemy je podawać na wiele sposobów według własnych upodobań;) Na ciepło, na zimno, z owocami, z orzechami, gotowane, pieczone..;)
Dla nas idealnie sprawdzają się jako posiłek po treningowy, mający na celu szybkie dostarczenie węglowodanów.
Bezglutenowy owocowy posiłek
Składniki: ( dla 1 osoby)
- 40 g płatków ryżowych,
- 250-300 mln mleka sojowego, (może być każde inne mleko:)
- pół jabłka,
-łyżeczka cynamonu,
-ulubione owoce,
Wykonanie:
1.Płatki wsypać do garnuszka, zalać mlekiem i gotować na małym ogniu. W miedzy czasie dodać pokrojone w kosteczkę jabłko i łyżeczkę cynamonu. Gotować kilka minut, a na koniec dodać ulubione owoce.
