Każdy z Was na pewno czeka na chwilę w ciągu dnia podczas której będzie mógł skubnąć kostkę czekolady, zjeść jedną żelkę czy zabrać się wyczekany deser lodowy…:) Też tak czasami mamy:) ….Ale chcemy podzielić się z Wami przepisem, który w 200% zastąpi wymienione produkty a dodatkowo dostarczy pełnowartościowe składniki. Jest to świetna alternatywa dla niezdrowych przekąsek czy pustych kalorii. Może być pomysłem na śniadanie, podwieczorek a nawet obiad i kolacje.
Pełnowartościowe placuszki proteinowe
Składniki:
- 20 g płatków jaglanych,
-20 gr płatków owsianych górskich,
-miarka odżywki białkowej ( u nas smak czekoladowy)- opcjonalnie
-120 g twarogu,
-łyżeczka cynamonu,
- 1 jajko
- szczypta stewi ( lub ksylitolu, miodu)
-łyżeczka masła kokosowego
Do dekoracji:
-ulubione owoce,
-jogurt naturalny
-polewa czekoladowa 0 kalorii
Wykonanie:
Wszystkie wymienione składniki wymieszać w misce i uformować placuszki. Smażyć z obu stron na rozgrzanej patelni z masłem kokosowy na złocisty kolor.Przełożyć na talerz, polać jogurtem naturalnym, dodać ulubione owoce i polewę czekoladową.
Uzyskana masa po wymieszaniu wszystkich składników.
Etap II- smażenie na złocisty kolor
Twarogowe placuszki bez mąki
Delektować się chwilą. Smacznego!
